年金暮らしでもお金をかけずにできる　0円予防医学

健康寿命をのばすに、お金は必要ありません。

物価は上がるのに、年金は増えない。
将来の医療費も心配。そんな時代だからこそ知っておきたいのが、お金をかけずに健康を守る「0円予防医学」です。

納豆、卵、豆腐、海藻、きのこ。
散歩、ラジオ体操、日光浴、入浴。
じつは、身近な食事や生活習慣こそが最高の健康法でした。

チャンネル登録者数108万人超（2026年7月時点）の人気YouTubeチャンネル「予防医学ch」運営の医師が、お金をかけずにできる食事・運動・睡眠の工夫をわかりやすく紹介。

自分に合った健康法が見つかるタイプ診断から、栄養・運動・認知症予防、病気の早期発見チェックまで網羅。

今日の小さな習慣が、10年後の大きな健康資産になる。
年金暮らしでも無理なく続けられる、一生役立つ予防医学の入門書です。