元プロサッカー選手・中澤佑二が引退後初めて明かす食トレの本。

ボンバー式食事の７カ条＆51の食べるべきものを紹介。

強い体をつくるための秘密を楽しく伝えます。



日本代表に2度なり、

40歳まで現役ディフェンダーとしてJリーグの試合にフル出場し“鉄人”と呼ばれた中澤。

サッカーが下手くそだった中澤がプロになる目標を持ったのが中学３年だ。

同時に『これまでの食生活を変える』と決め、中澤流の「食トレ」を開始した。

プロになるために、食に関する情報を常にアップデートし、

プロになってからも年齢や目的によって、食べるものや食べ方を変えてきた。

サッカーという目的のため に、徹底的に体にいいモノにこだわった中澤流の食事は、

現役を引退した今だからこそ語れる内容。

「健康寿命」を延ばすには、運動と食事が重要とされている現代。

コロナ禍で免疫力を高めるなど食事に気を遣う人も多く、

アスリートやアスリートを目指す子供たちはもちろん「記録をのばしたい」「健康にダイエットしたい」など一般人が各人の目標を達成するための参考になります。