生きてるだけで、自然とやせる！ やせる日常動作大図鑑

運動習慣は、

日常生活に組み込むのが正解！

仕事、家事、趣味、子育て、介護など、

運動のための時間をつくりつづけるのは本当に難しいから！



著者が14kgのダイエットに成功してから30年以上リバウンド知らずで、58センチのウエストサイズをキープしている秘訣が、「やせる日常動作」です。

健康運動指導士なのに本当は運動が好きじゃない著者が、私生活で行っている「やせる日常動作」のノウハウを、完全公開します。



そもそも、運動の原点は日常動作。

運動の習慣づけには、わざわざ時間を作って運動するより、運動を今の生活に組み込むことが成功の秘訣です。

この本では、様々な日常動作に組み込みやすい、ちょい足し動作を紹介していきます。



短時間でも、軽い動作でも、目的に合った動作を続けて行っていれば、結果は必ずついてきます。小さなポイントをコツコツためると「ちりつも効果」で馬鹿にならない金額になるのと同じです。



「やせる日常動作」を生活の中に取り入れて続ければ結果が出るだけでなく、ダイエット最大の敵・リバウンドのストレスからも解放されます。

目指すのは、細いけど細いだけじゃない、人生を楽しむためのしなやかで長持ちするカラダです。