- 発売日：2024/09/26
- 出版社：ダイヤモンド社
- ISBN：9784478118863
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医者が教える最強の不老術
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商品説明
身体と頭脳が20年若返るNYタイムズベストセラー、ついに邦訳！ 老化は「病気」であり、それには「治療法」がある。クリントン元米大統領とともにアメリカの健康問題に取り組んできた名医が、不老長寿を実現するためのライフスタイルと食生活を提言する。『LIFESPAN』著者 デビッド・シンクレア絶賛！
目次
第Ⅰ部 人はなぜ、どのように年をとるのか
第1章 老化は病気であり、それには治療法がある
第2章 遺伝子レベルで老化の原因を取り除く
第3章 がんを引き起こす「遺伝子スイッチ」を守る方法
第4章 そもそも老化とは何なのか
第5章 老化を防ぐ食事と生活習慣
第Ⅱ部 健康寿命と寿命を最大限に延ばすには
第6章 「健康」と「長寿」を同時にもたらす7つの生物システム
第7章 長寿のための13の栄養素と食品
第8章 運動が長寿につながるメカニズム
第9章 友人が多いと長寿につながる
第10章 「プチ断食」が細胞を生き返らせる
第11章 機能性医学でわかっている最新の治療法
第Ⅲ部 最強の不老長寿プログラム
第12章 最強の不老長寿プログラム：概要
第13章 最強の不老長寿のための問診票
第14章 不老長寿をもたらす食べ物と食べ方のすべて
第15章 不老長寿をもたらすサプリメントのすべて
第16章 不老長寿をもたらす生活習慣のすべて
第17章 最強の不老長寿プログラム：まとめ
第18章 私が実践している不老長寿プログラム
第1章 老化は病気であり、それには治療法がある
第2章 遺伝子レベルで老化の原因を取り除く
第3章 がんを引き起こす「遺伝子スイッチ」を守る方法
第4章 そもそも老化とは何なのか
第5章 老化を防ぐ食事と生活習慣
第Ⅱ部 健康寿命と寿命を最大限に延ばすには
第6章 「健康」と「長寿」を同時にもたらす7つの生物システム
第7章 長寿のための13の栄養素と食品
第8章 運動が長寿につながるメカニズム
第9章 友人が多いと長寿につながる
第10章 「プチ断食」が細胞を生き返らせる
第11章 機能性医学でわかっている最新の治療法
第Ⅲ部 最強の不老長寿プログラム
第12章 最強の不老長寿プログラム：概要
第13章 最強の不老長寿のための問診票
第14章 不老長寿をもたらす食べ物と食べ方のすべて
第15章 不老長寿をもたらすサプリメントのすべて
第16章 不老長寿をもたらす生活習慣のすべて
第17章 最強の不老長寿プログラム：まとめ
第18章 私が実践している不老長寿プログラム
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