「お茶」を学ぶ人だけが知っている 凛として美しい内面の磨き方

はじめに――いま、「お茶」が私たちに教えてくれること

第０章　一杯のお茶で、自分と相手の心を満たす
忙しい時こそ、丁寧にお茶を点てる
朝、一杯のお茶を点ててみる
会社でお茶を点ててみる
悩みがある時にお茶を点てる
心が渇いた時にお茶を点てる
パートナー・家族にお茶を点てる
友人にお茶を点てる
お客様にお茶を点てる
コラム：一服のお茶が教えてくれたこと

第１章　ささいなことで折れない「心」を育てる
茶室の入り口のいわれを知る
目の前のことにだけ意識を集中させる
自分の心と向き合う
お茶碗を回してからいただく
道具と一緒に心も清める
お隣りの人に「お先に」と一声かける
常に周りの人を気遣う
お客様より控えめにする
周りに生かされていることを知る
相手の気持ちを推し量る
真心で接する
コラム：海外のお客様のお国柄

第２章　逆境に負けない「生活力」を育てる
丁寧に身をこなす
季節を取り入れる
五感を磨く
「知足」の心を持つ
物と向き合う
執着しない
目的から逆算して無駄を省く
今を大切にする
身の回りを綺麗にする
引き算の美意識を持つ
不完全の美を知る
侘び寂びの美を知る
審美眼を養う
コラム：パリ―東京をつないだ、一碗のお茶

第３章　どんな時も美しい「所作」を育てる
背筋を伸ばす
指先まで神経を行き渡らせる
重心を丹田におく
手を膝の上で組む（重ねる）
一本の線上を伝うように歩く
「和顔」でいる
顔見知りでなくても会釈する
靴下を履き替える
口紅はお茶碗につかないようにひく
アクセサリーや時計を外す
必要な時は髪をまとめる
お箸を正しく扱う
お箸を扱う時は三手で取る
お碗とお箸を同時に持つ時の作法
器を重ねたり、引きずったりしない
大切なお道具は両手で扱う
残り物は綺麗に片づける
コラム：茶道とマインドフルネス

第４章　選ばれる人になる「コミュニケーション力」を育てる
自分から挨拶をする
相手の望みをしぐさで察する
自分の話は３割、相手の話を７割
違う意見や価値観にも耳を傾ける
誰に対しても丁寧な言葉遣いで話す
愚痴や言い訳の前に自分を省みる
知ったかぶりをしない
相手に対してわかりやすく話す
自分に非があった時は素直に謝る
気遣いの柔らかい言葉をかけてみる
明るい会話でもてなす
お先にどうぞ、と一言かける
コラム：お点前の流れ

第５章　世界に通用する「和の知識」を育てる
着物
書道
華道
香道
和食
和菓子
茶室
庭園
工芸品
コラム：お家で茶道を楽しむ（お抹茶の点て方）

第６章　５００年受け継がれる「お茶の言葉と禅語」を心に育てる
喫茶去
脚下照顧
一行三昧
歩歩是道場
日日是好日
一期一会
明珠在掌
知足安分
放下着
行雲流水
見性成仏
和敬清寂
一座建立
無心帰大道
閑座聴松風
安閑無事
一切唯心造
行解相応
茶は服のよきように点て
炭は湯の沸くように置き
花は野にあるように生け
夏は涼しく冬暖かに
刻限は早めに
降らずとも傘の用意
相客に心せよ
三献のお茶
一輪の朝顔
綺麗な庭掃除
鉢と紅梅
残心
本来無一物
即今
コラム：世界の人が教えてくれた、日本の美しさ

おわりに