序章　「実家の断捨離」7つの心得

断捨離とは？
4 つの「問いかけ」で見極めよう

第１条　実家の断捨離は「スムーズにいかない」と割り切る
第２条　実家の断捨離の前に、自分の家の断捨離をする
第３条「断捨離させたい」で親は動かない。それは執着だと認識する
第４条　実家の断捨離は一人で抱えこまず「イベント化」しよう
第５条　親の価値観を理解しようとしない、受け止めるだけでいい
第６条　空き家は時間と共に重くなる。今すぐ手をつけよう
第７条　実家の断捨離は、自分の人生を軽くするために行う

【コラム①】　私が「アンチ収納」である理由

第１章　なぜ「実家の断捨離」はうまくいかないのか

実家といえども「他人の家」――なぜ親の家をかまいたくなるのか
「実家の断捨離」をどう切り出す?――未来から不安を連れてこなくていい
実家の断捨離をする前に、すべきことは「自分の家の断捨離」
親の人生を勝手に背負いすぎると共倒れになる
生前整理のポイント――親とは「時間感覚」が違うと心得る
親が生きているうちに行う「生前整理」5つのポイント
遺品整理のポイント――それは「砂金探し」という供養
「遺品整理」のポイント５つ
死ぬための準備でなく快適に生きるための「実家の断捨離」
親のタイプを知ろう　――始末する親? しない親?　CheckList
【実家の断捨離お悩み相談室①】

第２章　一人暮らしなのに傘が60本
まず、何をする?　「実家の断捨離」

まず、ここから断捨離する――チェックポイントは「危険度」
実家の断捨離も「引き出し１つ」から――成功体験を積み重ねよう
「実家の断捨離」ここから手をつけよう

空間ごとの「実家の断捨離」
――今日はどこから?

玄関の断捨離――入口・出口を整えると新陳代謝が生まれる
●玄関マット――古くて汚いマットは断捨離
●飾り物――手入れをしてこそ「飾り」になる
●靴箱――二度、断捨離すると一気に変わる

リビングの断捨離――光と風の入る「居間」でくつろぐ
●床――広ければ広いほど、活力が湧いてくる
●ダイニングテーブル　――水平面に何も置かない。食後はゼロリセット
●ソファ――そもそも日本の住宅に合わない大型家具
●ゴミ箱――各部屋にあると手間が増える

納戸・物置きの断捨離――家の中にゴミ置き場を作っていませんか
●お客様ぶとん――お客様が泊まりに来る予定ありますか
棚や押し入れの中身の断捨離３ステップ

押し入れの断捨離――いったん押し込めたら二度と出てこない
●日用品ストック――忘れられた「ストック」、じつはゴミです

クローゼットの断捨離―― 一番カッコよく見える服で出かけよう
クローゼットの断捨離3ステップ

キッチンの断捨離――動きやすいキッチンは元気の源
●調理器具――美しいモノを1つずつ、で十分
●キッチン家電――汚れた家電をだましだまし使わない
●作業台――幅をとっている水切りラックを断捨離
●冷蔵庫――食べ物から親のライフスタイルが見える
冷蔵庫の断捨離3ステップ
●食品庫――使いながら蓄えるローリングストック
●食器棚――上質な食器を普段づかいしよう
食器棚の断捨離３ステップ

寝室の断捨離――よい眠りが心身にエネルギーを与える
●ふとん――新しいふとんの気持ちよさを味わう

書斎の断捨離――「昔取った杵柄」をどのくらい残しますか？
●書類――踏ん切りをつけるため、破いて捨てる
書類の断捨離3ステップ
●書籍――積読どくもアリ。でも雪崩はナシ
●文房具ストック――1つずつあればいい。いざとなったら買える。

水回りの断捨離――「詰まり」をとると、気が巡り始める
●トイレ空間――命の営みに欠かせない「出す」場所
●トイレマット――掃除の邪魔をする、断捨離最優先アイテム
●洗面所――使っているモノ、使っていないモノが大集合
●浴室――ぬめったバスタブのフタ、使ってますか?

「親の城」に乗り込んでいくと、必ず反発を招く
捨てられないのは、モノに希望を見出しているから

実家の断捨離で言ってはならない！　禁句5つ

親子関係が良好でなくても「実家の断捨離」はやって来る
親の入院中は断捨離のチャンス！？――この一言から始まる
一人暮らしは限界に――同居をどう切り出すか

転居先に持っていくモノ、持っていかないモノ　
空き家になった実家をどう処分する?

【コラム②】「自分軸」の生き方と「他人軸」の生き方

第３章　同居と介護と「実家の断捨離」
―― リノベーションした町家で親を看ながら暮らす

同居にふさわしい家とは――小松で「町家」を買う
モノで空間を詰まらせると、人生も行き詰まる
バックヤードも美しく。収納扉のないオープンな家
これが収納の罠５つ！　

「ヘルパーさん軸」で断捨離すると、よい介護が受けられる
ヘルパーさんに感謝される断捨離ポイント５つ

逆バリアフリー住宅――建てたのは母の好みと正反対の家
近所の奥さんが提供する「食事宅配サービス」

行動をうながすバリアフリー住宅のポイント5つ

激化する断捨離バトル――モノへの執着心は生きる力
不摂生に他責思考――ヨガの教えとは真逆の生活をしていた母
バトルしきってようやく気づいたこと――母への嫌悪と期待の狭間で
終末期――母の人生の始末を娘がする
最期の言葉は「捨てんといて」――和解もせずに、母は旅立った
亡くなった後は夢にも出てこない母
その後、こまつ町家は「みんなの居場所」へ　

特別編　町家をリノベーションをする

・「町を残したい」から始まったプロジェクト
・断捨離の哲学が息づいた町家のコンセプト
・住み手の自由度が高まる「余白」の設計
・暮らしを見守り続ける古材が生きた家
　
【実家の断捨離お悩み相談室②】

あとがきにかえて