１日40秒×２　ひざのお皿エクササイズ

こんな方法があったんだ！

「なぜ、こんなあたりまえのことに、これまで気づかなかったのか」
本書では、「ある発見」をもとに考案した、ひざ痛のセルフケアを初公開します。
その効果は私の予想をはるかに超えるものでした。
この方法によって、ひざ痛を克服したかたがたが続出しているのです。
（本書「はじめに」より）

「ひざのお皿を浮かせるだけ」の簡単セルフケアで、「自在に動くひざ」を取り戻そう。

●腫れ・痛みが引いた
●水がたまらなくなった
●手術を回避できた
●長く歩けた
●階段もラクラク
●正座ができるようになった
●Ｏ脚が改善した
●こむら返りがなくなった