超簡単！　小学１年生から誰でもできる！　子どもの「やわらかさ」が一瞬で変わる！「動いてペタストレッチ」その秘密は背骨と骨盤の使い方。

MTXアカデミーチーフトレーナー／数々のプロ野球選手の身体を知り尽くす木村匡宏氏の柔軟性UPストレッチ法を大公開！

現代の子どもたちは、運動不足とスマホ依存で、姿勢・柔軟性が昔より悪化しています。子どもたちの動きやすい身体を取り戻すことが何よりも必要になります。本書では、子どもが気軽に取り組みやすいように、身体全体を動かすことに着目し、「背骨と骨盤」を重視した動きの柔軟性を高めていく『動いてペタストレッチ』を紹介します。『動いてペタストレッチ』の特徴は、これまでの固定して行うストレッチではなく、動きながら行うことにあります。前に倒す（前屈）、後ろに倒す（後屈）、横に倒す（側屈）、身体をねじるという４つの動きを行うことで身体のスイッチが入り、柔軟性UPや姿勢向上につながっていくのです。本書の特典動画を見ながら動いてペタストレッチを行い、子どもたちを「しなやかに動ける身体」にしていきましょう。




特典①：QRコードから、動画で動きを確認できる！
特典②：やりたいことがひと目でわかる　早見表付き！

■動いてペタストレッチ４つの特徴■
❶小学１年生から誰でもできる。
❷ お家で、親子でできる。
❸ 部分的なストレッチではなく、身体全体が柔らかく連動する。
❹ 体育やスポーツ前に行うとより効果発揮。



トレーニング一覧

● 曲げる ⇆ そらすワーク
● 右へ ⇆ 左へ側屈ワーク
● 右へ ⇆ 左へねじるワーク
● ツイッター
● 肩と背中ストレッチワーク
● 背骨CSストレッチ
● 肩引きつけストレッチワーク
● 腕引きつけストレッチワーク
● 股関節の引きつけストレッチ
● リフレッシュストレッチ（手首・足首）
● リフレッシュ：パーストレッチ
●リフレッシュ：あくびストレッチ
● リカバリーワーク（手・ひじ・腰・ひざ・足首）
● 親子でペアワーク（背中／肩甲骨・腰）
● ４つの動作感覚ワーク