- 発売日：2025/09/10
- 出版社：東洋経済新報社
- ISBN：9784492048139
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予防医療の医師が教える 最小の努力で最大の効果を得る食事学
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商品説明
忙しいビジネスパーソン必読
食事のメリットを最大化するには、「正しい知識と仕組み化が９割」
外食が多くても、めんどくさがりでも、冷凍食品でもできる！
「戦略的食べ方の科学」
「３つのステップ」で自分に合った効率的食習慣を見つけよう！
あなたを「がん・糖尿病・心血管病・高血圧」から守るメソッド
食事のメリットを最大化するには、「正しい知識と仕組み化が９割」
外食が多くても、めんどくさがりでも、冷凍食品でもできる！
「戦略的食べ方の科学」
「３つのステップ」で自分に合った効率的食習慣を見つけよう！
あなたを「がん・糖尿病・心血管病・高血圧」から守るメソッド
目次
［主要目次］
第１章 なぜあなたは食事を人生の味方につけられていないのか
第２章 ＳＴＥＰ１ 「〇〇が健康に良い／悪い」という考えを捨てる
第３章 ＳＴＥＰ２ 自分の食習慣を知り、目標とする食習慣を定める
第４章 ＳＴＥＰ３ 食習慣を改善させる戦略を立てる
第５章 食習慣改善は「今」始めよう
第１章 なぜあなたは食事を人生の味方につけられていないのか
第２章 ＳＴＥＰ１ 「〇〇が健康に良い／悪い」という考えを捨てる
第３章 ＳＴＥＰ２ 自分の食習慣を知り、目標とする食習慣を定める
第４章 ＳＴＥＰ３ 食習慣を改善させる戦略を立てる
第５章 食習慣改善は「今」始めよう
予防医療の医師が教える 最小の努力で最大の効果を得る食事学
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