本書では、世界の医学論文や医療研究で明らかにされたエビデンスのある最新の健康情報の中から、100項目を厳選して紹介しています。

健康情報は日々アップデートされ、また、医学的な発見によって、今までの常識が変わってしまうケースもあります。
テレビやネットニュースで発信される情報の中には、科学的根拠の乏しいものも紛れ込み、根拠はあっても自分のライフスタイルには合わない健康法もあるでしょう。

間違った情報に振り回されたり、自分に合わない健康法を続けることは、お金や時間、労力のムダになるばかりか、老化スピードを早め、病気のリスクを高めてしまいます……。
本書は、自分の健康知識の勘違い気づき、今のあなたのカラダに合った新しい健康習慣を見つけるのに最適な１冊です！

＜目次＞
●PART１：思い込みには危険がいっぱい!? あなたの「健康リスク」に気づけるクイズ
●PART２：最新医学でわかった「食習慣」のカラダに良いこと 悪いこと
●PART３：最新医学でわかった「運動習慣」のカラダに良いこと 悪いこと
●PART４：最新医学でわかった「生活習慣」のカラダに良いこと 悪いこと
●PART５：最新医学でわかった「ストレス・疲労回復」のカラダに良いこと 悪いこと
●PART６：最新医学でわかった「アンチエイジング」のカラダに良いこと 悪いこと
●巻末付録：勘違いしていませんか？ 医学的に正しい◯◯のやり方