国内外で不安定な社会情勢がつづくなか、多くの人が不安や憂鬱感を抱えながら生きている。仕事やプライベートでも、緊張する、ふとしたことで気持ちが沈む、怒りに震える、自己嫌悪に陥る、カットなる……など、心が乱れるようなことは日々起こるもの。

そんななか、何が起きても穏やかな平常心で、いつも通りの自分を生きている人がいる。起きたことを前向きにとらえ、ネガティブからポジティブに考え方を逆転させる「楽天思考」を身につけているのだ。どんなに心が乱れていても、すばやく心を整えるレジリエンス＝復元力さえあれば、日々、心を穏やかに生きていくことができる。

本書はそんなしなやかな心で生きる人の9つの習慣をまとめた、アドバイス集。数々な事例や著名人の言葉を参考にしながら、苦しいことが起きたときにどうしたらよいか、考え方のコツを紹介していく。心が疲れているときにも読みやすい、すーっと頭に入っているエッセンス満載。文庫サイズで持ち運びやすく、いつも手元に置いて読み返したい一冊。

目次
序章　気持ちの落ち込みに負けない習慣
1章　楽天思考を味方につける習慣
2章　打たれ強い心をつくる習慣
3章　心を早く立ち直らせる習慣
4章　人間関係で心を乱されない習慣
5章　プレッシャーを軽くする習慣
6章　倒れない心をつくる習慣
7章　怒りをすっと沈める習慣
8章　慌てる心を落ち着かせる習慣
9章　こころの弱みをプラスに変える習慣