医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

この一冊で解決！　自宅でできる医学的に正しい運動法

2018年10月刊行、10万部超のベストセラーを増補文庫化。

〇健康診断で黄色信号が点灯して、医師から「運動しましょう」と言われても、すぐに行動に移せる人はあまりいない。運動する時間がとれない、何をやればいいのか分からない、そもそも、あまり運動が好きではない--そんな理由から、何もしないまま翌年の健康診断になり、また「運動を…」と言われてしまう。こうした悩みを持つ人に向け、卓球の福原愛選手や青山学院大学駅伝チームを指導する著名トレーナーである著者が、医学的に正しい、効率よく健康になれる運動法を教える。

〇読者特典として著者が指導するエクササイズ動画がスマホ・Webで見られるQRコードつき。

〇文庫化にあたっては、2作目の『女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』からも3章収録するほか、文庫まえがきを追加。