本書は、東京、神奈川、千葉など、日帰りで一年中楽しめるハイキングコースを紹介しています。
山登りの前に、知っておきたい「山歩きキホンレッスン」も徹底案内。出発前の準備は万端です！
効率的にハイクできる「コース」を「高低図」「山地図」で丁寧に解説し、＋αで楽しめる「温泉」や「食事処」、「カフェ」も掲載するの実用情報満載の一冊です。

★巻頭グラフ：山頂絶景、山頂への道

★のりものハイク
・羅漢寺山（昇仙峡）
・鋸山
・高尾山
・筑波山
・大山
・天上山（カチカチ山）
・宝登山
・茶臼岳

★お花見ハイク
・入笠山
・琴平丘陵（羊山公園）
・三毳山
・鐘撞堂山
・美の山（蓑山）
・幕山/南郷山
・車山/霧ヶ峰

★森林浴ハイク
・三頭山
・榛名山（天目山）
・玉原高原/鹿股山
・御岳山
・白駒池/高見石

★展望ハイク
・日向山（山梨）
・大菩薩嶺
・明神岳
・大楠山
・天覧山
★水ぎわハイク
・西沢渓谷
・月居山（袋田の滝）
・戦場ヶ原
・中禅寺湖南岸

★駅からハイク
・日和田山
・高水三山
・弘法山
・日向山

【コラム】
・都心から約1時間、山と花の名所
・ファミリーハイク
・かんたん山上コンロレシピ
・海辺を歩く（御宿/鵜原理想郷）/城ヶ崎/猿島/南伊豆/真鶴など）
・まだある駅チカ山コース