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マインドフル・イーティング

マインドフル・イーティング

ジーン・クリステラー
アリサ・ボウマン
小牧元
大森美香
2,750 円（税込）
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商品説明
頻繁にむちゃ食いしてしまう，いつも食べ物のことを考えてしまう……。マインドフルネスのスキルを身につければ，そうした食へのとらわれから抜け出すことが可能になります。意志の力や食事制限に頼る従来の手法とは異なる，本当の空腹感や満腹感に気づくためのプラクティスを多数掲載。過食に悩む人，その治療に携わる人に向けた実践的ガイド。
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