第1章　概日リズムと体内時計とは何でしょうか？
第2章　社会リズムとは何でしょうか？
第3章　双極症とは何でしょうか？
第4章　ソーシャル・リズム・メトリックを 使いましょう
第5章　ソーシャル・リズム・メトリックの目標を立てましょう
第6章　社会リズムの目標を設定しましょう
第7章　睡眠について知りましょう
第8章　社会リズム療法で睡眠を改善しましょう
第9章　リズムを乱す要因を特定して対処しましょう
第10章　対人関係とリズムについて話しましょう
第11章　再発予防とリズムについて考えましょう