「１日３食しっかり食べられる！」
「だから辛くない！」「健康的にやせられる！」
大人だからこそ始めたい、
ライザップ監修のダイエットメソッドを紹介します！

気になる糖質、たんぱく質の話から、やせる食べ方法、
自然と健康的な体になる食習慣、外食の楽しみ方ガイド、
食材別の絶品やせレシピ、自宅で簡単にできるトレーニング法まで！

糖質・脂質・たんぱく質・カロリー値がわかる
栄養抜群の低糖質レシピ88品付き。

※本書は『ライザップ式２週間ダイエットレシピ』、『大人女子のカラダにライザップ』（ともに2018 年・小社刊）に加筆修正し、再編集したものです。