からだの言い分に耳を傾けてちょっとお手入れするだけで、不快な症状が緩和します。１日の生活や仕事の流れに沿って、簡単にできる「からだのお手入れ」をまず提案します。はたらく女性を中心にして、不快な症状に悩む幅広い人たちのお役に立てるでしょう。なぜ、その方法に効果があるのかについては第４章にまとめて書きました。日常よりもう少し時間をかけてあそべるワークについては、１日の流れに沿った「からだのお手入れ」に続く第２章で提案します。そして、「からだの機嫌をよくする下着・靴・洋服・家具の注意点」へと続きます。
【目次】
第1章　1日の流れに沿った「からだのお手入れ」
第2章　お休みの日にやりたい「からだのお手入れ」
第3章　からだの機嫌をよくする下着・靴・洋服・家具の注意点
第4章　からだの感覚を取り戻して健康になる(原理編)