「テンパらない」技術

ちょっとした事ですぐキレる、いつも焦っていて落ち着きがない、仕事や家事が立て込むとすぐ「パニック」になる、想定外のトラブルが起こると「頭が真っ白」になる……。そんな「心に余裕のない人＝テンパっている人」が急増している。いい歳をした大人が突然キレてしまい、せっかくの人生を棒に振ってしまうケースも……。いまや、「テンパる」は老若男女に関わる大問題といっても過言ではない。▼そこで、テンパらないための「生活習慣＆人間関係術」から、それでもテンパってしまったときの「応急処置＆反省法」まで、脳科学・精神医学・心理学の最新知識に基づき徹底アドバイス。▼◎とにかくメモして「脳の負担」を減らす▼◎口元を大きく動かしてゆっくりしゃべる▼◎「テンパりやすい状況リスト」を作る▼◎万が一キレてしまったら、すぐ謝る▼など、今日からすぐに実践できるヒントばかり。▼これ１冊で、「イライラ・バタバタの毎日」が「ゆとりの毎日」に変わります！▼文庫書き下ろし。