科学的に正しい上機嫌の習慣

あなたはどっち？
感情をコントロールできる「成熟した大人」
気分に振り回される「幼稚な大人」

あなたの周りに、いい歳して不機嫌なオーラを放っている恥ずかしい大人はいませんか？
そんな不機嫌さんを見て、「こうはなりたくない」と思う人も多いはず。
でも、彼らがまき散らす「イライラウイルス」は超強力！
感染しないよう自分を守り、いつも気分良くいるためにはどうすれば？？

本書は、上機嫌になるための「気分のトリセツ」です。
イライラを消す（不機嫌から脱する。マイナス→０へ）
気分をアゲる（上機嫌になる。０→プラスへ！）
方法を解説します。

これにより、
・圧倒的に生活の質が上がり、気持ち良く過ごせる
・がんばらなくても、「人間関係」が上手くいく
・生産性が上がり「仕事がラクになる」
・イヤなことがあっても、軽く流せる「強メンタル」を手に入れる
ようになります。

大人の教養「感情のセルフマネジメント」のレッスン、
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