スウェーデン人はなぜ朝の３時間で仕事が片づくのか

『スマホ脳』訳者が取材＆解析。とにかく無駄を減らす！スウェーデン人の幸せな生き方・働き方

なぜスウェーデン人は、残業せず、長い休暇を取りながら、高い生産性を実現できるのか。その秘密は「朝の時間」の使い方にあった！ 本書では、スウェーデン在住30年以上の著者が、現地のビジネスパーソン約20人への取材と脳科学などの科学的知見をもとに、「短く働いて、しっかり成果を出す」方法を解説。会議や重要な仕事は朝に行う、運動で脳を目覚めさせる、フィーカ（コーヒー休憩）を活用する、残業をしないなど、明日から実践できる仕事術を紹介します。さらに、夕方からを人生の「第2幕」と捉え、家族、学び、趣味、休養に時間を使うことで、仕事の生産性だけでなく人生の幸福度まで高める、新しい時間の使い方を提案する一冊です。

＜本書の内容＞
第1章　なぜ生産性が高いのか――「ムダを嫌う」小国の強さ
第2章　朝に何をするのか――スウェーデン流モーニングメソッド
第3章　朝活はなぜ良いのか――科学的に証明された「すごい朝時間」
第4章　なぜ締め切りを守れるのか――脳科学的に正しい時間術
第5章　1日の「第2幕」をどう使うのか――将来の幸せを決める「アフターファイブ」
終章　なぜ定年後に人生のピークを迎えられるのか――イキガイをもったまま一生を終えるヒント