何歳からでも「血管」がみるみる若返る方法

脳梗塞、心筋梗塞など、命にかかわる突然の”血管事故”を防ぐための方法を１３名の専門家が教えます。日ごろのケアで、血管はみるみる若返る！

心臓や脳など、突然の“血管事故”を防ぐには、日ごろの血管のケアが不可欠です。血流を改善すれば、病気だけでなく、シワ・たるみなどの老化を防ぎ、心の安定も招きます。

月刊誌「PHPからだスマイル」で読者の反響が高い「血管」をテーマにした特集から記事を選りすぐって、一冊の本にまとめました。食事や運動など、日常生活でできる“血管にいい習慣”が満載です。人気医師や専門家による、「血管」にまつわる英知をお届けします。

〈目次〉
病気ドミノを招く「血管事故」を防ごう
あなたは、老けた血管？　若い血管？　「血管」で健康寿命が決まる！　池谷敏郎
身近にひそむ“突然死”　コワ～イ「血管事故」を防げ！　高沢謙二
血液検査はココを見よう　根来秀行
毛細血管の「ゴースト化」を防ごう！　髙倉伸幸
「血流たっぷり」で、すべての悩みが消える　堀江昭佳
薬に頼らず、“自分で”血圧を下げる方法　渡辺尚彦
本当は怖い！　「低血圧」にもご注意を　南雲久美子

第２章　「老化しない血管」をつくる食生活
切れない！　詰まらない！　「血管」の老化をくい止める食べ方　杉岡充爾
薬だけに頼らない！　コレステロールは自力で整える　長島寿枝
詰まらない血管をつくる「酢たまねぎ」の力　金丸絵里加
ちょい足しでパワーアップ！　納豆で血液サラサラ　麻生れいみ
「酢納豆」で血液を浄化しよう　栗原 毅
血管が元気になる！　ぽかぽか鍋　金丸絵里加

第３章　「血管若返り体操」で病気を撃退！
不調が消える！　1回30秒「肩甲骨リセット」　根来秀行
動脈を刺激する！　血管拡張マッサージ　新浪博士
朝晩１分！　突然死を防ぐ「血管若返り体操」　高沢謙二