60歳からこそ人生の本番　永遠の若さを手に入れる恋活入門

はじめに　──前頭葉を活性化させる認知症予防の新常識

第１章　恋活のススメ
　人生を豊かにする新たな生活習慣
　孤独死しないための活動
　同じ思いを共有できる相手を見つけよう
　歳をとったら、やりたいことをやる！
　恋活をすると人はなぜ幸福になるのか
　恋活が脳にもたらす若返り作用
「推し活」と「恋活」の違い
　恋することは人間の本能
　恋活で「心の健康」を維持する
　これからどう生きるかは自分で決める
　結婚のカタチも多様化している
　夫が原因の「夫源病」は恋活で治る!?
　パートナーの生き方も自由に

第２章　本当の人生を幸せに生きるために
　認知症になりにくい人の特徴
　子どもを独立させると親は自由に生きられる
　子離れできない・恋活できない理由
　大人のためのＳＮＳ活用法
　行動的な人ほどＳＮＳを使っている
　孤独が人を死に追いやることがある
　まずは１つ、始めてみよう
　恋活で「感情の老化」を食い止める

第３章　更年期に負けない生き方のヒント
　最近イライラしていませんか？
　他人事ではないパートナーの更年期障害
　男性更年期障害セルフチェック
　男性ホルモンは生活習慣病を予防する
　男性ホルモンを外から補う方法
　70代男性の４人に３人がＥＤ
　前立腺肥大症もＥＤ薬で改善
　女性も男性ホルモン補充を受けられる
　テストステロンを増やす筋トレ
　筋肉を使うと人生のパフォーマンスが向上する
　和田式「感情散歩」で心を解き放とう
　幸せホルモンをつくるのはタンパク質
　タンパク質が不足すると免疫機能も下がる
　人生に「もう遅い」はない
　恋活するなら、まず寝床に入る
　思わぬ発見がある「実験」の精神
　歳をとると性欲がなくなる３つの理由

第４章　人生の後半こそ「大人の恋」をしよう
　恋活の目的は「自分らしい生き方」の実現
　コンプレックスも受け入れよう
　恋活ではフラれる心配がない
　日本もフランスのような恋愛先進国になりつつある？
　その気にならないのは刺激不足が原因
　歳をとったら恋愛結婚よりも友情婚
　恋活対象との上手な距離感の保ち方
　人を不幸にする「不適応思考」とは
　恋活には大人の成熟度が必要
　愛情ホルモン「オキシトシン」を出すマッサージ
　恋活にも、あなたに合ったカタチがある

第５章　恋活で永遠の若さを手に入れる！
「もう一度会いたい」と思わせる人の特徴
　フラストレーションを感じさせない会話術
　行動範囲が広い人ほど幸せになる
　歳をとると、お金がない人のほうが幸福度は高い
　尿もれが気になるなら外出時に紙パンツをはこう
　美容医療の力を活用して若返ろう
　高齢者の性の権利
　情熱をサポートするアイテムの活用
　夫婦間の関係を再構築する方法
　新たなパートナー探しに必要な３つのポイント
　恋活のために今すぐできること