すいみん図鑑　②ぐっすり編

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すいみん図鑑　②ぐっすり編

すいみん図鑑　②ぐっすり編

田中秀樹 (監修)
WILLこども知育研究所 (編集)
3,300 円（税込）
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商品説明
子どもの睡眠障害も多い現代、生きるためにも必要な「睡眠」について考えます。よく眠るために必要なことは何だろう？生活リズムの整え方や睡眠グッズのチェックなど、２巻は実践的な眠りのポイントを紹介します。
目次
【もくじ】
・「ぐっすりすいみん」できているかな？
・生活リズムを整えよう！
・生活リズムを整えるポイント①：朝の日光を浴びよう！
・生活リズムを整えるポイント②：朝ごはんを食べよう！
＜コラム＞自分で朝ごはんを作ろう！
・生活リズムを整えるポイント③：元気に活動しよう！
・生活リズムを整えるポイント④：おふろでリラックスしよう！
・よくねむるポイントを見つけよう！
・すいみんグッズをチェック！
・スマホやタブレットはねむる前にオフ！
・どれくらいねむるといいの？
・ねむれないときは？
・ぐっすりストレッチにチャレンジ！
・ぐっすりねむるために①：「ぐっすりシート」をつけよう
・ぐっすりねむるために②：ぐっすり度をチェック！
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