子どもの体力低下、運動不足が問題になっていますが、子どもの生活に運動やスポーツをどのように取り入れればよいのでしょう。元プロテニスプレーヤーの杉山愛さんの母でありコーチである著者は、多くのプロ選手と接する中で、「スポーツは人間力（生きる力）を高めるのに最適なツールだ」と実感。
子どもが楽しく身体を動かせるスポーツプログラムと、「生きる力」を高めるためのポイント「子どもの可能性を伸ばす10の黄金法則」をまとめました。