不安を力に変える いま、辛いと感じる人のための脳番地トレーニング４２

あなたの脳は少し感じやすいだけ！
１万人の脳を診てきた脳内科医が提案
「不安脳」が劇的に変わる42のトレーニング

新型コロナウイルスの蔓延、ロシアのウクライナ侵攻……日々不安を伝えるニュースや出来事に、心が落ち着かないあなたに贈る「脳を劇的に変える」トレーニング。1万人の脳を診てきた脳内内科医の加藤俊徳先生が、「ラクに」「落ち着いて」生きる方法を提案。

[不安脳を変えるトレーニングの例]
感情を口に出す
不安を数値化
ニュースは週１
１０００円で買い物
１０分早く出勤
音読する
最悪の結果と対比
推し活
etc.