パーソナル予約半年待ち！
トップ選手も絶賛する人気トレーナーついに登場！


芳賀セブンさん、山澤礼明さん、ディーサンさん、シャイニー薊さん、安井友梨さん、Manaさん……。ボディメイク界のインフルエンサーやトップ選手も依頼する超人気パーソナル・トレーナー「おかずもち」こと持田教利氏。

「トレーニング、何をすればいいかわからない」
「すぐに身体が痛くなったりする」
「成長が停滞している」
「トレーニングがつまらない」

そんな悩みを抱えた人に送る、持田式「キカトレ（効かせるトレーニング）」の教科書がついに刊行！


【内容】
・ボディメイクを妨げる、身体に染み付いたクセ
・１日１時間のトレーニングでも最大の効果
・高重量のＢＩＧ３と、低重量の機能改善や効かせるトレーニングで成長！
・同じ種目をやっても成長しなかった理由がわかる！
・初心者には「まずやるべきこと」、中上級者には「停滞を打破する方法」を解説