暮らしを楽しむには、心と体の健康が大切です。

心と体、お財布にもやさしく健康を保つには、元気なうちから体にいい習慣を実践して、不調や病気になりにくい暮らしをすることです。

この本では、そんな、生き生きとした暮らしを送っている素敵な皆さんの健康習慣や、医師や専門家が教える、簡単に取り入れられる健康習慣、脳と心の健やかさを手に入れる方法を紹介します。

モデルのSHIHOさん、女優の本上まなみさん、料理家のワタナベマキさん、発酵料理人の山田奈美さんなどの心と体を健やかに保つ習慣をご紹介。

料理家の真藤舞衣子さんの若返りレシピ、Marikoさんのぐっすり眠れる寝落ちヨガ、自然派医師の本間真二郎先生のめぐりをよくする健康法、工藤あきさんの体質改善できる食べ方、休養学の専門家片野秀樹先生のもっと元気になる正しい休み方、睡眠の第一人者の柳沢正史先生のよく眠る方法、中島輝さんの自己肯定感の上げ方などなど、専門家による心と体に役立つ内容をたっぷり掲載しています。

健康習慣を始めるのは、いくつになっても、遅すぎることはありません。自分だけではなく、家族のためにも健康寿命を延ばす習慣を暮らしに取り入れてみませんか。