■内容
◆1章　地図を知る
地図のおおもとは地球儀／日本の地形図はユニバーサル横メルカトル図法／日本全土をカバーする一般図 国土地理院刊行の地図1／特定のテーマに絞られた主題図 国土地理院刊行の地図2／アウトドアで使う地図とは？ 国土地理院刊行の地図3／【コラム1】一枚の地形図ができるまで

◆2章　読図のための必須知識
国土地理院の地図 地形図を使いこなす／地図の縮尺と実際の距離／地図記号から土地の様子が見えてくる／等高線から土地の形状を読み取る／等高線の間隔から傾斜がわかる／等高線の凹凸から尾根と谷をイメージする／等高線から山のかたちをイメージする／等高線から尾根のかたちをイメージする／等高線から谷をイメージする／等高線から標高差を割り出す／山岳の地形と名称／植生の記号から土地の情報を得る／【コラム2】一枚の地形図ができるまで

◆3章　コンパスワークの基礎
アウトドアで使うコンパス／磁北と真北の関係／磁北線は必ず引く／コンパスの正しい持ち方／目的地の方向を確認する方法／山座同定 見えている山の名前を知りたい場合／明確な目標物がある場合 現在地を知る方法1／ほとんどわからなくなった場合 現在地を知る方法2／最終手段はストレートウォーク／現場でコンパスを使って距離を測る／コンパスワークの事前練習／【コラム3】方角を意識したルート選びの重要性について

◆4章　山歩きでの実践テクニック
安全な登山のための事前準備／高度計を使いこなす／目的地の場所を地図で確認する／複数のポイントを通過して目的の場所をめざす／コースタイムを予測する／ホワイトアウトナビゲーションマップを作成しよう／確認ポイントをおさえる／地図上の目標物を決めよう／偽のピークに惑わされないために／自然の目標物を目安にして歩く／地図に書かれていない情報を読む／地図上でビバークポイントを探す／地図上にメモを残す／【コラム4】テント設営についての注意

◆5章　さまざまなアウトドア用地図
特殊な地図／登山用地図とガイドブック 初めて登る山の概要をつかむために／クライミング用のトポを見る／クライミングの種類／グレード表記 「トポ」に使われる表記1／岩場のルート記号 「トポ」に使われる表記2／沢登りの「遡行図」を読む／自分でトポをつくる／雪山のアクティビティーについて／地図から雪崩の危険を予測する／バックカントリースキーで地図を使う／海図の種類と記載内容 道のない海上で安全な針路を知る／海図の読み方 方位と距離の測り方を覚えよう／【コラム5】ホワイトアウトの危険性について

◆6章　地図の便利な使い方
使いやすい地図の折り方／使いやすい地図の携行法／地図の保管方法／スマートウォッチを使いこなす／スマートフォンと地図 スマートフォン活用術1／スマートフォン上の地図アプリ スマートフォン活用術2／すぐに使えるおすすめの地図アプリ スマートフォン活用術3／地図アプリの基本的な使い方 スマートフォン活用術4／登山でスマートフォンを利用するときの注意点 スマートフォン活用術5／【コラム6】紙の地図はもういらないか？

◆7章　地図を持って出かけよう
地図がなければ登山計画書はつくれない!!／渓流魚に会いに行く／雪がないと行けないルート
【あとがき