Ⅰ　イメージよければすべてよし［入門篇］
1．ベンジャミン・フランクリン──頑張っている感がだいじ
2．スティーブ・ジョブズ──他人の才能を使いこなす
3．トーマス・エジソン──マネして発明王になれ！
4．アイザック・ニュートン──楽して失敗してもいい
5．カール・マルクス──ヒモのお作法

Ⅱ　はたらかないで結果を出す［習熟篇］
6．本田宗一郎──何もしないことの効用
7．高橋是清──成功はメンタルが9割
8．早川種三──欠点を利点に変える再建屋
9．松下幸之助──経営の神様はサボりの神様
10．ヨシフ・スターリン──恐怖のサボりストにご用心

Ⅲ　使えるものは使っていこう［応用篇］
11．内田百閒──イヤだからイヤだ
12．辻潤──金がなければ金持ちと友達になればいい
13．石川啄木──才能はすべてを解決する？
14．葛西善蔵──神を待つ
15．レオナルド・ダ・ヴィンチ──途中で投げ出すこと

Ⅳ　一生懸命生きなくていい［解脱篇］
16．坂口安吾──24時間働いた末路
17．梅崎春生──怠けた暮らしは忙しい
18．兼好法師と鴨長明──世捨て人たちのハローワーク
19．ダーウィン、ケインズ、ハラリ──労働の外に出る
20．エミール・シオラン──サボりに意味はない

おわりに
【巻末付録】 サボりたくなったら読む本
参考文献