ドキドキ・ブルブルなし　理想の自分で輝くためのあがり症克服術

あがり症を克服して、いつでも自分らしく！





子どもの頃の学校での発表に始まり、面接、商談、プレゼン、スピーチなど、人前で話す機会は意外と多いものです。

そんな中、緊張で頭が真っ白になってしまい失敗した、という経験のある人も多いのではないでしょうか。



本書は、あがり症のせいで力を発揮できなかった経験を持つ、“元”あがり症の著者によるあがり症克服術です。

あがり症の原因をハード（スキル・テクニック）面・ソフト（メンタル）面に分け、それぞれに合った解決法・トレーニング法を解説しています。

特にメンタル面は、すぐには変わりにくいものです。

本書では、脳科学的な見方も踏まえて説明しながら、克服のためのステップ・日常の中でできるトレーニングを紹介しています。



さらに、自分の心の声を思い出して書く、また、理想の自分をイメージして書く欄など、実際に書き込むスペースが設けられているので、ただ読むだけでなく自分を振り返り、ワークしながら進めていくことができます。



「緊張で自分が何を話しているかわからない」

「明日のプレゼンが今から苦痛……」

さぁ、こんな気持ちも本書でスッキリ卒業してしまいましょう！