快眠ごはん　眠れるカラダを食事でつくる

①睡眠専門医が、最新の知見から「食の栄養素で快眠をつくる方法」を伝授！
②さらに料理研究家が、快眠を呼ぶ食材のおいしい料理法を提案。
③肥満、老化、冷え性など眠れない原因にもアプローチして、不眠を根本から解決。

「寝付けない」「眠ってもスッキリしない」
「途中で目が覚める」「生活リズムが整わない」…
その悩み、食事と正しい食べ方で改善しましょう!!

「眠れない…」といって、市販の睡眠導入剤に頼ったり、寝酒を飲んだり、ただただ布団の中で悶々としている方、注目!!　毎日の食事のチカラで、おいしく・楽しく・健康的に快眠体質になる方法を教えます。