序章　自殺予防に取り組む理由と背景
１ 自殺予防との出会い
２ 「つながり」の力と支援者の姿勢――Ａさんのケース
３ ＢＯＮＤモデル
４ 本書の目的

第1章現代社会におけるメンタルヘルスの課題と求められる支援
１ 現代社会の孤独とストレスの実態
２ 生まれる前から始まっている孤独
３ 「助けを求めることは弱さ」なのか――文化と価値観の壁
４ 心のケアとは何か――自衛隊での経験から考えたこと
５ それでも変わる、人と社会
６ ＢＯＮＤモデルで見る現代社会
column1 日本と海外のメンタルヘルス事情

第2章自殺とは何か
１ 「自殺」と向き合う
２ 自殺の現状
３ 自殺の定義
４ 誤解と偏見――よくある誤解に答える
５ 自殺発生のメカニズム
column2 「自殺って言えない」

第3章自殺予防の基礎
１ 自殺予防の三段階――予防・介入・事後支援の連続性
２ 自殺予防の二つの視点――直接的介入と包括的支援
３ 自殺予防を捉え直す――支援の本質にあるもの
４ 「命を守る支援マトリクス」による自殺予防――”点”から”面”への広がり
column3 今ここに気づくマインドフルネス――揺れる心に寄り添う時間

第4章つながりで支える自殺予防――BONDモデルという羅針盤(コンパス)
１ 自殺とは、孤独の病による死である――本章の導入と問い
２ ＢＯＮＤモデルの原点――Ⅾさんのケースから
３ ＢＯＮＤモデルの四つの要素と実践
４ “今ここ”に立ち返る力――マインドフルネスという心のGPS
５ つながるために、支援者ができること
column4 今このときを乗り切るヒント――死にたくなったときに、できること

第5章自殺が起きたときの対応――ポストベンションという支援
１ 自殺発生直後の支援の意味と意義
２ 自殺が発生した直後に起きること
３ ポストベンションの三つの目的
４ ポストベンションにおける支援
５ ポストベンションの実際――Ｅさんのケースから
column5 沈黙のそばにいるということ

第6章ケーススタディ　自分ならどうする？――現場に立つための問い
１ はじめに――この章の目的と問いかけ
２ ＣＡＳＥ１:もういいです――口ごもる彼女（Ｆさん：二〇代・女性）
３ ＣＡＳＥ２:「大丈夫です」
――彼が守りたかったもの（Ｇさん：五〇代後半・男性）
４ ＣＡＳＥ３:様子を見よう――届かなかったSOS（Ｈさん：三〇代・男性）
column6 支える人が孤立しないために

終章　今、ここから語り直す――つながりを編み直すために
１ はじめに――今、ここから語り直す
２ ここまでの歩み――命と向き合い、つながりを編む道のり
３ 支援の挫折に向き合う――「助けられなかった」経験の重み
４ 遺された人への言葉――「あなたのせいじゃない」と伝えるために
５ 支援される側の心の揺らぎ――「つながること」の怖さと希望
６ 支援の構造を整えるために――制度と社会への視点
７ つながりで支える社会へ――支援の文化を根づかせるために
８ おわりに――つながりの力を信じて、今を生きるために

巻末資料　自殺予防教育（教育者・支援者のための実践ガイド）
「巻末資料　自殺予防教育（教育者・支援者のための実践ガイド）」について
１ 教えることは、支援の始まり
２ 教育実施に向けたレッスンプラン作成ガイド
３ 自殺予防教育の全体構成（テンプレート）
４ 主なスライドの解説
５ 今ここで、今の自分にできる教育を

参考文献
謝辞