キャリアは言語化でうまくいく　書くだけで人生のモヤモヤがなくなる自分を言葉にする技術

はじめに　なぜ今、「自らキャリアの可能性を狭める人」が増えているのか？

第１章　「キャリアの軸の言語化」で、すべてうまくいく！
キャリア迷子――キャリアは自分で選択したいけど、何をどう選択すべきかわからない
無理矢理書かされる「キャリアデザインシート」に意味はあるのか？（社員がキャリア目標シートにしらける理由）
キャリアの目標よりも「キャリアの軸」が大切な理由
キャリアの目標を重視しすぎると、かえってうまくいかない？
「軸」がブレるとキャリアもブレる
内的キャリアと外的キャリア
◆ワーク①　あなたが重視するのは、内的キャリア？　外的キャリア？
最近よく聞く「キャリア自律」って何だ？
キャリアについて考える＝やりたいことの明確化という勘違い
２つのキャリア論――目標は明確に v. s. その場に応じて柔軟に（キャリアドリフトと計画的偶発性理論）
バックキャスト思考とフォアキャスト思考
◆ワーク②　あなたのこれまでのキャリアは目標明確派？　それとも、その場に応じて派？

第２章　キャリア思考の４タイプ診断
キャリア思考のタイプ診断　４つの分類
タイプ①やりたいことが明確×内的キャリア重視→「想い言語化」タイプ
タイプ②やりたいことが明確×外的キャリア重視→「行動具体化」タイプ
タイプ③やりたいことが不明確×内的キャリア重視→「業務効率化」タイプ
タイプ④やりたいことが不明確×外的キャリア重視→「判断基準形成」タイプ
上司とのキャリア面談でもタイプ別診断は活用できる
どんなタイプにも役立つ〝キャリアの軸の言語化〟

第３章　キャリアの軸の言語化トレーニング　前編　基本の３STEP
４つのキャリア思考タイプ別「キャリアの軸」のつくり方
キャリアの軸とは何か？　キャリア観との違いから考える
STEP１　英雄の旅　あなたの人生の物語を描く４つの質問にこたえる
◆ワーク③　あなたのキャリアを「英雄の旅」にたとえると？
STEP２　キャリアアンカーの活用　８つの志向から３つ選ぶ
◆ワーク④　キャリアアンカーで、あなたに当てはまる上位３項目はどれ？
STEP３　キャリアで大切にしたいことを言葉にしてみる
◆ワーク⑤　あなたがキャリアで大切にしたいことは何か？

第４章　キャリアの軸の言語化トレーニング　後編　人生の決断を振り返る
人は絶えず「無意識に」決断をしている
◆ワーク⑥　あなたのこれまでの決断はどんなもの？ 「人生グラフ」で振り返る
キャリアアンカーから「決断の理由」を考える
◆ワーク⑦　あなたの人生の「決断の理由」は何？　キャリアアンカーから考える
人生グラフを他者と共有することのメリット
キャリアの軸を言語化してみる
◆ワーク⑧　あなたのキャリアの軸を「一言で表す」と、どんなもの？

第５章　キャリアの軸をもとにした目標設定
目標に必要な３要素（達成したい、できると思える、道筋がイメージできる）
目標設定はMustとWantを分けてみると考えやすい
◆ワーク⑨　あなたのキャリアで実現したいことは何か？（Must・Want／外的キャリア）
目標設定が難しい人は「なりたくない姿」から逆算してみる
◆ワーク⑩　あなたがキャリアで避けたいことは何か？（Must・Want／内的キャリア）
あなたの目標とキャリア観を上司や同僚に伝えてみよう
それでも目標がつくれない人はキャリア資本強化がおすすめ

第６章　キャリア自律を実現するための行動計画づくり
見えてきた目標やありたい姿を行動に落とし込んでみよう
◆ワーク⑪　あなたの「強み」と「弱み」は何か？
キャリア自律のためにすぐできること――仮説思考トレーニング
キャリアのチャンスをものにするための３つの心構え
習慣が行動をつくる

第７章　キャリア自律している社員が多い組織は強くなる
なぜ企業内でキャリア研修が増えてきているのか？
強い組織・職場は、上司と部下の「キャリア面談」で生まれる
キャリア面談でつかえる簡単テクニック
企業が取り組むキャリア自律支援事例