はじめに──「見送る側の終活」を始めよう
あなたができることその①　大切な人の身体に触れてみる
最大の後悔は「もっと触れておけばよかった」
身体に触れると、心の距離が近づく
父の傷に触れなかった、私の後悔
「大切な人はどの程度動けるか？」「自分はどうしたいか？」を感じよう
「人生」という舞台の終幕に寄り添う
コラム── 医者も驚く、「手当」の効能とは？

あなたができることその②　「残り時間」について医師に聞いてみる
怖くても、家族が知っておいたほうがいいこと
医師に確認してほしい、２つのこと
まずは「治る・治らない」を確認する
治らないなら、「人生の残り時間」を確認する
「病のロードマップ」も知っておきましょう
❖ がんの「あるタイミング」
❖ 内臓疾患の「あるタイミング」
❖ 老衰の「あるタイミング」
残り時間を知ることが、二人の未来を変える
コラム──「日本の医療は正解が９割」治るなら、治療は安心して病院に任せましょう
あなたが」できることその③　病気以外の話で、場を盛り上げる
人生の最終段階にいる人と、何を話せばいい？
① 病気の話はしないほうがいい
❖ 本人に聞いても、正確なことはまずわからない
❖ 本人が話したいなら、ただ聞いてあげる
② 思い出について話そう
❖ 家族のエピソードで盛り上がろう
❖ 夫婦の馴れ初めを聞いてみよう
③ 「好きなこと」を話すと、これからしたいことがわかる
❖ 大好きな「仕事」を続けた一家
❖ トシオさんの「写真集」
深刻にならなくていい。愉快なセリフで盛り上げよう
あなたができることその④　自分には何もできないと感じていても、「まずは短く関わる」と決める
自分は力になれないと思う人こそ、してほしい決意
アメリカ在住のマリコさんの決意
「関わる」と決めたら、まずは短期間を想定
「一緒にいる」と決めるだけでもいい
今が、大切な人と関われる最後の時間
あなたができることその⑤　一緒にいられる時間を生み出す、介護プランの立て方を知っておく
一緒にいられる時間をつくるために
「いい時間」をたくさん生み出した介護プラン
「一緒に過ごす」と「介護」を分離する
介護プランを組むときは「同情ベース」で考えない
プラン作りには、ケアマネジャーの力を借りる
あなたの介護を支える存在のこと
あなたができることその⑥　一緒に過ごす場面に、一定期間「家」を入れる
「最後の時間」をどこで過ごすのか？
たとえひとときでも「家」が望まれる理由
もう治らないなら、人生の舵か じを取り戻そう
最後の時間は、もっと自由でいい
「いい時間」は、個人の人生の延長線上にある
家に戻ると、人生の主導権も戻ってくる
あなたができることその⑦　人生の終幕にかかる「お金」について知っておく
みんな気になる「お金」の話
「標準的」な選択をすれば、お金はさほどかからない
70歳以上の、ひと月の医療費は
高額な医療費が発生するケース
高額療養費制度は「立て替え制」であることに注意
在宅診療でも、あまり費用はかからない
65歳以上、寝たきりの人の、ひと月の介護費は
介護施設を利用すると、もう少しお金がかかる
歳以上なら、医療・介護費は心配しなくて大丈夫
コラム──国民健康保険の恩恵が少ない若い世代について
あなたができることその⑧
制限は忘れて、楽しいイベントを計画する
最後の時間、やっちゃいけないことはない
聖地「秋葉原」にお出かけ
母の思い出の地・浅草に出かける
娘の結婚式で、バージンロードを歩いた父
計画するだけでも、楽しめる
あなたができることその⑨　大切な人の想いをすくい上げる
大切な人は、あなたに何を残したがっているのだろう？
気持ちを言葉にしやすい環境をつくってみる
口下手な相手には、役割を振ってあげる
大切な人の役割を奪わないで
あなたができることその⑩　ラストシーンでは穏やかに見送る
過度なパニックを起こさず、最期を見守ろう
「自然な死の過程」とは
最後にしてあげられることと、やらないほうがいいこと
❖ やるべきことは「疼痛と呼吸苦の緩和」
❖ やらないほうがいいことは「過度の栄養補給、点滴」
大切な人は、どんな最期を望むのか？
意志が確認できないなら、「あの人ならどうしたか」と考えよう
人は逝きたいときに逝く
去ってゆく背中を、そっと見送って
あなたと大切な人との間に、「最後の物語」を動かそう
おわりに
謝辞