◆第Ⅰ部◆　自分との語らい
　　第１章　エゴグラムで知る心の構造

　　第２章　自分探しの旅

　　第３章　思い込みからの脱出
　　　partⅠ ストレスとつきあう　/　partⅡ ストレスをまねく考え方

　　第４章　からだとの対話
　　　partⅠ 身体への気づき　/　partⅡ 行動を変える

◆第Ⅱ部◆　　人と人とのやりとり
　　第１章　交流のパターンを学ぶ

　　第２章　自己表現のススメ

　　第３章　理解の枠組を広げる

　　第４章　カウンセリングに触れる

◆第Ⅲ部◆　　社会の中のわたし
　　第１章　集団の中で
　　　partⅠ 友だち、家族との対話　/　partⅡ 職場、サークル内のコミュニケーション

　　第２章　地域社会の「うち」と「そと」
　　　partⅠ 地域の中で　/　partⅡ 年代の違う人と　/　partⅢ 異文化に触れる

◆第Ⅳ部◆　　やりとりのツール
　　第１章　定型化した対話

　　第２章　携帯電話とインターネット