ランニングの解剖図鑑

【シリーズ累計200万部突破「解剖図鑑」シリーズ】
基本からトレーニング法、マラソン本番の練習法まで、
1冊にまとめたランニング本の超・決定版！

走り始めたものの、正しいフォームがわからない。
長く走ると疲れる。ケガが心配。
もっとラクに走りたいけれど、何を直せばいいのかわからない――。

そんなランニング初心者から、
フルマラソン完走を目指す市民ランナーまで、
「ラクに、ケガなく、長く走る」ための
「見て・知って・直す」実践図鑑です。

著者はプロ・ランニングコーチの金哲彦氏。
体幹や重心を意識した走り方の基本から、足・腕の動き、
スピードや持久力を高めるトレーニング、フォーム改善、
筋トレ・ストレッチ、マラソン大会に向けた準備までを、
イラストでわかりやすく解説します。


【こんな方におすすめ】
• ランニングを始めたばかりの初心者・初級者
• 自己流のフォームに不安がある方
• 長く走ると疲れる、脚がつる、ケガをしやすい方
• ピッチ走法・ストライド走法など、速く走るコツを知りたい方
• 初めてのフルマラソン完走を目指す方
• サブ5・サブ4など、タイム目標を持つ市民ランナー


【著者】
金 哲彦(きん・てつひこ)
1964年福岡県北九州市生まれ。プロ・ランニングコーチ、駅伝・マラソン解説者、NPO法人ニッポンランナーズファウンダー。早稲田大学時代は箱根駅伝で4年連続5区(山登り)を走り、2度の優勝に貢献。卒業後はリクルートランニングクラブで小出義雄監督のもと、有森裕子、高橋尚子らトップ選手を育成。現在は幅広い層を指導するランニングコーチとして活動し、テレビ・ラジオの陸上競技解説でも親しまれている。著書に『金哲彦のランニング・メソッド』(高橋書店)、『金哲彦のマラソン練習法がわかる本』(実業之日本社)など。