第1部　基礎知識編
第1章　月経は誰とともにある？
1-1　関係性の中で生まれ，重ねられる月経の経験

第2章 そもそも月経とは？
2-1　月経は四季？ ― 周期性のある心身の変化
2-2　PMSや月経痛の多様な症状
Box 2-2　月経痛は100年経っても悩ましい
2-3　経血の排出はコントロールできるってホント!?
2-4　すべの女性に月経があるわけではなく，月経のある人がすべてく女性ではない

第3章　自分の月経を知ろう　　
3-1　キーワードは個人差
3-2　月経管理アプリでリズムをつかもう
3-3　経血の量と色 ― 健康チェックの手がかり
3-4　病院に相談した方がいい「3」の法則

第4章　拡がる生理用品の選択肢
4-1　生理用品の現在
4-2　生理用品のタイプと使い方

第5章 選択肢としての月経コントロール
5-1　なぜ痛い？ ― 痛みの対処法
5-2　ピルもいろいろ
5-3　IUSという選択

第6章　月経をめぐるタブー
6-1　社会の中で月経は経験される
6-2　月経教育のいろいろなカタチ

第2部　実践編
第7章　いざ何を準備？
7-1　現地の情報収集をすべし
Box 7-1　月経中のバス移動 ― トイレ休憩はつらいよ！
7-2　現地スケジュールの立案 ― トイレ休憩と滞在時の備え
Box 7-2　まさか川を渡るとは
7-3　持ち物リストを一緒に考えよう
7-4　必要なら事前に産婦人科で相談

第8章　指導教員・送り出す方は何をすべき？
8-1　月経への配慮をめぐるジレンマ
Box 8-1　それで，私たちはどうすればよいのか？
8-2 　「セクハラ」と配慮の境目
Box 8-2　実習中の月経対処は自己責任？
8-3　ともに学び，話し合いの場をつくる

第9章　いよいよ現地で
9-1　生理用品を入手できる？
Box 9-1　生理用品，日本からもってく？ それとも現地で？
9-2　その生理用品，フィールドに合っていますか
9-3　トイレは社会を映す
Box 9-3 私はトイレットペーパーが要ります
9-4　生理用品，捨てられる？ ―ゴミ箱だけが問題ではない
Box 9-4① フィールドワーカーたちの切実な「捨てられない」問題
Box 9-4② 捨てられず,都市に持ち帰る
9-5　洗濯の工夫，そしてどこに干す？
Box 9-5　速乾パンツで急な洗濯に備える!?
9-6　月経中の入浴
Box 9-6　星空の「入浴施設」
9-7　ピルを使った月経コントロールって，どんな感じ？
Box 9-7　ピルがあれば安心!?
9-8　体調不良になったら／「休む」には
Box 9-8① 生理休暇の歴史を紐解く ―「生理で休む」という発想と,これから
Box 9-8② 海外で直面する月経トラブル ― 記録で早期発見，安心につなげる
9-9　大事な調査・活動日に月経が始まった！―さて，どうする?
9-10 現地での月経の実態把握は地域理解のエントリーポイント
Bon voyage（あとがき）
用語解説
参考文献一覧
第3部　資料編
資料①　フィールドワーク中の安全・ 健康管理 有用サイト
資料②　出発前の情報収集チェックシート
資料③　持ち物リストを一緒につくろう！
資料④　体調管理用シート
資料⑤　グループワーク用のエクササイズ