つらさ　苦しさ　悲しさ　悔しさ…
どんな涙も力に変える55のヒント。

＼精神科医・作家　樺沢紫苑 氏推薦！／
「自分を大切にすると人生が楽になる！」

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複数の病と闘うつらい日々を乗り越えられたのは、
周囲からの温かい言葉があったからでした。
そのおかげで私は、どんな自分も丸ごと受け入れ、すべてを認めることができました。

自分を慈しむことで、人にも優しくなれる――。
温かい毛布のような言葉を自分にも優しくかけたとき、
きっと今日という一日が喜びと感謝で満たされることでしょう。

＜もくじ＞
【Lesson１】「自分ファースト」に生きる人が持っている思考とは
【Lesson２】自分を認めることで明るい未来が見えてくる
【Lesson３】今ここに生きていることに感謝すると、できることが見えてくる
【Lesson４】自分のできる範囲から小さな行動を起こしていく
【Lesson５】他人軸から自分軸へシフトする
【Lesson６】自分を信じる
【Lesson７】自分を応援する言葉を習慣的に使う
【Lesson８】思い描く未来を達成する目標の立て方