10歳からのこころケア

こころがもやもやしてる……？→「こころケア」で気分すっきり！

心は毎日ゆれ動き、ときに疲れたりするもの。心の状態を上手にセルフケアし整えることで、また毎日をより良い状態で過ごせるように。１０代のための心理学的セルフケアブックです。

PART1 こころってなに？…心や脳、感情との関係を知ることができます。
PART2　マイナスを感じたときのこころケア…「やる気がでない」、「悲しい」などのマイナスを感じたときの対処法や考え方を紹介。
PART3　もっとがんばりたい！プラスのこころケア…「部活や勉強をがんばりたい！」「夢や目標を見つけたい！」「活躍したい！」などのプラス方向の気持ちを応援する方法や考え方を紹介。

毎日の心の不調を自分で上手にコントロールできれば、学習や部活、人間関係がもっとぐんとうまくいきます。小さな不調を放っておいたり、間違った扱いをすると、損をしたりやチャンスを逃してしまったりするかもしれません。心の動きに悩むことが多くなる10歳くらいから知っておきたい、大人になってもずっと使えるスキルを身につけることを目指した本です。