日本のトップアスリートたちの活躍を
数十年にわたり支えてきたトレーナーが
考案した疲労回復メソッド100！

大量の荷物を持って歩き続けても、
10時間のスタンディングワークでも、
連続ドラマをぶっ通しで見続けても
疲れない驚きの方法の数々。

リモートワークで腰が痛くなった、
パソコン作業で肩こりが悪化した、
午後になると疲れから集中できない、
ハイヒール慣れしてないから歩き疲れた、
ふくらはぎが重くて外回りが辛い…

あらゆる疲れの原因は、
普段なにげなくしている動作の癖を
直すだけで驚くほど改善していきます。

ビジネスパーソン3000人を対象に実施された
アンケート調査では、なんと8割以上の人が
「日頃から疲れを感じている」と回答するほど、
日本は「疲労大国」と言われています。

なぜ日本人はこんなにも疲れを抱えているのか。
その要因の1つは、日本人の多くが
「疲れる姿勢」「疲れる動作」を
習慣にしていることが挙げられます。

反対に、この「疲れる姿勢・動作」を
「疲れない姿勢・動作」に変えることで、
あっという間に「疲れない体」を手に入れる
ことができるのです。

今回は、近年アスリート以上に、
疲労を抱えたまま生活している人たちが
あまりにも増えていることを
危惧した夏嶋さんが、
日常生活で実践できる疲労改善のコツを
厳選して100項目紹介します。

日々、疲れに悩んでいる方は
ぜひ自分に当てはまる項目を開き
実践してみてください。

いつも行っている作業が
驚くほどラクになったことを
きっと実感できることでしょう。

※本書は2021年5月に弊社より刊行された
『疲れないカラダ大図鑑』を改題し、修正したものです。