こうやって「考えすぎ」を終わらせる

Xフォロワー数20万人超え！
累計「いいね！」数800万超え！
元・幹部自衛官で現役会社員の
人気インフルエンサー・わび（@Japanese_hare)による、
「考えすぎ」のループから抜け出し、
「悩む時間」を「自分の時間」に変えるための36のコツ。

「明日の仕事、うまくいくだろうか」
「あの人は自分のことをどう思っているんだろう」
「このままでいいんだろうか」
「あんなことを言わなければよかった」

「もう考えるのをやめよう」と思ったのに、
気がつくとまた考えている。
そんな経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。

「考える」とは、問題を解決して
前に進むための大事な行為です。
ですが、答えが出ないまま同じことを
ぐるぐる考え続けているなら、
それは「考える」ではなく「考えすぎ」の状態です。

毎日の生活の中で、
「問題」や「悩みの種」は誰にでも生じます。

大事なのは、「問題」や「悩みの種」に、
自分で「考えすぎ」という栄養を与えて、
大きく育てないこと。

大きくなった悩みは迷いや不安を生みだし、
行動力や決断力を低下させ、頭の中をネガティブな感情で
いっぱいにしてしまいます。

本書では、そうならないための「思考のコツ」をお伝えします。

◎第１章　それは本当に「考える必要があること」なのか
◎第２章　「悩みを大きくしない」ためにできること
◎第３章　「考えすぎない人」になるための習慣
◎第４章　悩みの沼から抜け出す「6つのリセット術」
◎第５章　それでも考えてしまうときは

人生から悩みそのものをすべてなくすことは、
なかなか難しいでしょう。
私たちは、自分ではコントロールできない環境のなかで、
日々を過ごしているからです。

だから目指すべきなのは、
「悩みの種が生まれても、それを自分の中で大きく育てない」
「悩んだとしても、そこから自力で抜け出せる人になる」ことです。

悩むことに使っていた時間を取り戻す。
頭の中を占領していたものを、少しずつ手放す。
それができるようになれば、悩みに費やしていた時間を
「自分の時間」に変えることができるでしょう。

「考えすぎを終わらせ、悩みに人生を支配されない」
そんな生き方を手に入れましょう。