ワークブック 自分と向き合うアサーティブネス

自分も相手も尊重しながら信頼関係を築き、問題解決へ向かうには？
アサーティブな自分になるための、はじめの第一歩！

アサーティブネスの基本を学び、様々なワークを通して、自分と相手に向き合うためのマインドとスキルを身につけよう。

☆日々のアサーティブネスの実践に役立つ、様々なワークを収録！
☆関連する心理学用語をコラムで詳しく解説、学びが深まる！


この本のワークが目指すところは「自分が大切にしていること」について改めて考えること、そしてそれらを大切にしている「自分自身を大切にすること」です。
大切にしたいことがあるから、ある状況を問題だと感じたり、相手の言動に腹が立ったり、悲しい気持ちになったりするのです。私たちは、どうでもいいことについては、気にならないですし、それほど感情は動きません。
自分が大切にしている「根っこの部分」がわかっていれば、相手に何かを頼むとき、断るとき、あるいは相手から飛んでくる嫌だと思う言葉に対処するとき、自分は相手に何を伝えたいのか、何を伝えるべきなのか、その整理がよりスムーズに進みます。（本文より）


 

●著者紹介
堀田美保（ほった・みほ）
近畿大学総合社会学部教授。Carleton University. Psychology, Ph. D.
主著に、『アサーティブネス――その実践に役立つ心理学』（ナカニシヤ出版、2019）、『現代文化スタディーズ』（共編著、晃洋書房、2001）、『テキスト心理学――心の理解を求めて』（分担執筆、ミネルヴァ書房、2000）、など。
アサーティブジャパン認定講師、理事。