★　美しい表現のためのテクニックを、
写真と図解でわかりやすく紹介します。

★　レッスン後の復習やおさらいに。

★　習得した動作の予習や、苦手な動作のチェックに。

★　「バーレッスン」「センターレッスン」
「ポアントを履いての動作の基本」…ほか

★　上達ポイントを「パ」や
「エクササイズごと」に学べる!


◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

バレエは、体がやわらかくないとできない、
子供の頃に始めなくてはいけないなど
制限の多いものに思われがちです。
しかし、そんなことよりも、
まずは音楽に合わせて体を動かしてみて下さい。

大人になってから始められた方も、
子供の頃に習っていた方も、
踊る楽しさを感じて頂けるはずです。

さらにこの本を使って、
パのやり方やニュアンスなどを知って頂くことで、
レッスンがより楽しく、
充実したものになることを願っています。

厚木 彩


◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆　Part1
基本を見直してレベルアップしましょう
*　ポイント01
足の裏の3点に均等に体重をかけて立つ
足のポジション
*　ポイント02
腕を動かすときは5つのポジションのいずれかを通る
腕のポジション
・・・など全5項目

☆　Part2
バー・レッスンの動きを覚えましょう
*　ポイント06
腕をしなやかに使い「準備」する
プレパレーション
*　ポイント07
背中に壁があるようまっすぐおりる
プリエ
・・・など全13項目

☆　Part3
センターレッスンの動きを覚えましょう
*　ポイント19
足をスライドさせて上に伸びる
エシャペ
*　ポイント20
両脚プリエから床を押し、素早く片足ルルヴェルルヴェ(ルティレ)
・・・など全13項目

☆　Part4
まだある覚えておきたいパ
*　ポイント32
床をすべるように移動する
グリッサード
*　ポイント33
後ろ足で前足を追いかける空中で集める
シャッセ
・・・など全5項目

☆　Part5
ポアントを履いて動きましょう
*　ポイント37
足だけでなく全身を使って立つ
ポアント時の姿勢
*　ポイント38
真っすぐに甲を押し出す
ポアントの足慣らし1
・・・など全6項目

☆　Part6
マイムを覚えてより楽しみましょう
*　ポイント43
頭の上で手を回して誘う
「踊りましょう」
*　ポイント44
胸に手をあて心を込める
(私はあなたを)「愛しています」
・・・など全5項目

☆　Part7
体をやわらなく保ちましょう
*　ポイント48
背骨の骨を一個ずつ積みあげるように起きあがる
ストレッチ法1
・・・全3項目


※　本書は2011年発行の
「華麗に魅せる!大人のバレエステップアップのポイント50」
を元に加筆・修正を行った新版です。