★ この一冊で自己最速の走りを手に入れる!

★ タイムを伸ばす加速・トップスピードを出す技術。

★ 適切な体の使い方を身につけるトレーニング。

★ 選手の特性に合わせたテーラーメイド型の指導例

★ より速く走るための秘訣を徹底解説!

★ 大学トップレベルの練習を取り入れ、
自己最速の走りを手に入れよう! !


◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

生身の身体で勝負できるスプリントは、
シンプルで人間の尊厳に最もかかわっている運動といえる。
走ることは生きることの根幹であり、
すべての運動の基本だ。

本書では走りの技術や、
スプリンターの身体づくりのための
トレーニングなどを50個のコツに分けて紹介する。
青山学院大学の練習時間は短く、
強豪校の半分くらいとして知られる。
量より質を重視し、効率的なトレーニングで
技術の向上を目指しているのが特徴だ。

また選手それぞれが体格、走り方、
目指す試合、性格などが違うことを把握し、
テーラーメイドの練習を行っている。
その重要性についても記し、
大学トップレベルの選手が行っている
トレーニングや走りについての考え方が
参考になれば幸いだ。

本書を参考に、自分に合った走りと練習法を見つけ、
目標を持って取り組めば記録は向上することだろう。
コツをつかみ、可能性を伸ばしてほしい。

青山学院大学陸上競技部副部長・短距離ブロック総監督
安井 年文


◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ PART 1
スプリントがもっと面白くなる!

☆ PART 2
理想のフォームを徹底分析

☆ PART 3
タイムを伸ばすテクニックとポイント

☆ PART 4
走力アップのマル秘トレーニング

☆ PART 5
スプリンターのための基礎トレーニング

☆ PART 6
テーラーメイド型の改善法

※本書は2015年発行の
『「走り」が変わる! 陸上 スプリント 最強のコツ50』を元に
内容を確認したうえで必要な修正を行い、
書名の一部・装丁を変更し新たに発行したものです。