★　この一冊で自己最速の走りを手に入れる!

★　スマホ・タブレットで見られる「実演動画」付き

★　タイムを伸ばす加速・トップスピードを出す技術

★　適切なカラダの使い方を身につける
　　トレーニングなど…


◇◆◇　本書について　◇◆◇

生身の身体で勝負できるスプリントは、
シンプルで人間の尊厳に最もかかわっている運動といえる。
走ることは生きることの根幹であり、
すべての運動の基本だ。

本書では走りの技術や、
スプリンターの身体づくりのためのトレーニングなどを
50個のコツに分けて紹介する。
青山学院大学の練習時間は短く、
強豪校の半分くらいとして知られる。
量より質を重視し、効率的なトレーニングで
技術の向上を目指しているのが特徴だ。

また選手それぞれが体格、走り方、目指す試合、
性格などが違うことを把握し、
テーラーメイドの練習を行っている。
その重要性についても記し、
大学トップレベルの選手が行っているトレーニングや
走りについての考え方が参考になれば幸いだ。

本書を参考に、自分に合った走りと練習法を見つけ、
目標を持って取り組めば記録は向上することだろう。
コツをつかみ、可能性を伸ばしてほしい。


◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆　PART 1　
スプリントがもっと面白くなる!

☆　PART 2　
理想のフォームを徹底分析

☆　PART 3　
タイムを伸ばすテクニックとポイント

☆　PART 4　
走力アップのマル秘トレーニング

☆　PART 5　
スプリンターのための基礎トレーニング

☆　PART 6　
テーラーメイド型の改善法

☆　EXTRA PART　
スプリント Q&A


※ 本書は2021年発行の
『走り」が変わる! 陸上競技 スプリント 最強のコツ50 新装版』を
元に加筆・修正を行い、動画の追加、
書名・装丁を変更して新たに発行したものです。