★　実戦に活きる、心をつくる。

★　普段の稽古から勝負の一瞬まで。

★　最高のパフォーマンスを
　　発揮できるメソッド満載!


◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇

私が学生時代に剣道に打ち込んでいたころ、
周囲には高い実力を持つ仲間や先輩が
数多くいました。
そのような恵まれた環境の中で稽古を重ねながらも、
私自身は試合になると普段の力を十分に発揮できず、
悩むことが少なくありませんでした。

「なぜ、稽古ではできることが本番ではできないのか」
「どうすれば、試合場でいつもの自分を出せるのか」
この問いが、私にとってメンタルトレーニングへの
出発点でした。

技術や体力を高めるだけでは、
必ずしも本番で力を発揮できるとは限りません。
緊張、不安、迷い、焦り、失敗への恐れ——
そうした心の働きを理解し、
整える方法を身につけることも、
剣道における大切な稽古の一つだと
考えるようになりました。

その後、運動心理学・スポーツ心理学を学ぶ中で、
かつて自分がなぜつまずいていたのかを
少しずつ理解できるようになりました。
同時に、メンタルトレーニングは
特別な選手だけのものではなく、
試合で緊張する人、稽古の成果を発揮したい人、
自分の剣道と真剣に向き合いたい人すべてに
役立つものだと実感するようになりました。

メンタルは、生まれつきの強さだけで
決まるものではありません。
正しい知識を得て、日々の稽古の中で
実践を重ねることで、
少しずつ整え、育てていくことができます。

本書では、剣道に取り組む人が
自分の心の状態に気づき、
緊張や不安と向き合いながら、
持てる力を発揮するための考え方と方法を
紹介してきました。
すべてを一度に実践する必要はありません。

まずは、自分に合いそうな方法を一つ選び、
稽古や試合の中で試してみてください。
その小さな実践の積み重ねが、
やがて大きな変化につながっていきます。

この一冊が、読者の皆さんにとって
メンタルトレーニングを知る入口となり、
さらに自分自身の剣道と向き合う
きっかけとなれば幸いです。

矢野 宏光