正しい睡眠を実践すれば、痩せやすい体質を作ることができる、というメソッドが注目を集めています。睡眠中には、カラダの中でさまざまなホルモンが分泌。それらの働きによって、痩せやすいカラダか太りやすいカラダかが決まってくるといいます。ホルモンを働かせるには最低でも7時間の睡眠が必要。本書は、ムリな食事制限や激しいエクササイズの必要のない、質のいい睡眠法のために生活習慣や就寝環境を変えるだけで実践できるダイエット本。ダイエット外来の専門医　左藤桂子医師が監修。