防災・被災ハンドブック［増補改訂版］

はじめに／本書の登場人物
身の回りで起こりうる被害の想定タイムライン

CHAPTER１
「その日」に備える！ 被災してもなるべく快適に暮らしたい
切実度No 1 ！ 災害時のトイレ問題
停電しても懐中電灯があれば大丈夫？
なくて困った災害対策グッズ第１位！「充電機器」を準備しよう
命にかかわることも！ 停電時の暑さ対策
地震で死なない！ケガしない！ための備え
地震で死なない！ケガしないために今すぐしたい３つのこと
地震対策をしたキッチンは機能的でオシャレになる
防災対策で快適な寝室や洗面所にしよう
防災グッズをオシャレに取り入れる
非常用持ち出し袋を準備しよう！①「０次の防災ポーチ」
非常用持ち出し袋を準備しよう！②「１次持ち出し袋」
非常用持ち出し袋を準備しよう！③「２次持ち出し袋」
こんなに使える！100円均一ショップの防災グッズ
まだまだあります！100円均一ショップの防災グッズ
備蓄品を準備しよう！ローリングストック
備蓄品を準備しよう！「非常時でもしっかり食べる」ために
ケガや命の危機に備える！災害時の応急処置
ガスが止まってもあせらない！カセットボンベを備えよう
断水してもあせらない！水の確保と運搬方法
通信手段が止まってもあせらない！連絡方法を整理しよう
子どもの防災力を上げる！
離れて暮らす家族のためにできること
要支援者（要配慮者）のいる家族
ペットのいる家族
Column1　インドア派におすすめ！「おうちキャンプ」

CHAPTER２　「その日」がきた！
シーン別　そのとき身を守る行動
帰宅困難の備え
避難前の安全対策
避難所に避難できない？ 分散避難のすすめ
決めておくと安心！ 避難するときの服装
避難所の生活ってどんなの？
車中泊・テント泊を快適に
火災から身を守る
Column２　被災時の感染症対策

CHAPTER３　被災時における　からだとこころの健康管理
避難生活における寒さ対策
非常時の感染症から身を守る
口内ケアで体を守る
エコノミークラス症候群を防ぐ
被災時のこころのケア
心の災害対策
お風呂に入れなくても清潔でいたい！
Column03非常時に「大切なもの」を守る・届ける　ゆうストレージ

CHAPTER４　いのちをまもるための知識
自然災害を知る 地震・津波・高潮編
自然災害を知る　ゲリラ豪雨編
自然災害を知る 豪雨・台風編
自然災害を知る 土砂災害編
自然災害を知る　雷編
自然災害を知る　竜巻編
自然災害を知る　豪雪編
自然災害を知る　火山編
原子力災害から身を守る
日用品を使った非常時テクニック
いのちをつなぐサバイバルテクニック
Column4　冠水道路には危険がいっぱい

CHAPTER５　被災後の暮らしとお金の話
地震被害にあった家の片付け
生活再建のファーストステップ
お金の困りごとに備える
お金で泣かないための災害保険
災害ボランティアになるには

CHAPTER６　教えて！ 矢守先生　防災心理学とクロスロード
チャレンジ！ 防災クイズ！
正常性バイアスってなんですか？
コロナ禍で学んだ防災「ふだん」と「まさか」
防災ゲーム　クロスロードって？
家族でチャレンジ！ クロスロード①
家族でチャレンジ！ クロスロード②
家族でチャレンジ！ クロスロード③

チャレンジ！ 防災クイズ！
防災・被災時に役立つウェブサイト一覧

おわりに