第１章　迷いの正体は、あなたの中の感情だった
「決断力」とは「自分の弱さと向き合う力」である
現状に満足していなくても、本当は「居心地の良さ」を感じている
「時間がない」の正体は、「決めていないこと」
「正しい選択」をしなければならないという誤解
「一歩先の未来」を決めるということ

第2章　決断を阻む「迷い」とその正体
「正解」は「自分の外」にあると思っている
「情報を集めている」という誤解
「どれかを選ばなければならない」という誤解
「極めた」と思える日は、いつまでもやってこない
「自分のことは自分が一番知っている」という誤解
「やるかやらないかを迷う」のは「やりたい気持ち」の表れ

第3章　決める前に「基準」を作る
「迷わない仕組みづくり」は「基準」をつくることから始める
ステップ１：「やりたくないこと」「嫌いなこと」を書き出す
ステップ２：自分の大切にしていることを言葉にする
ステップ３：誰かの悩みにふれてみる
ステップ４：マイルールをつくる
「役割」「価値観」「マイルール」をアップデートする機会を持つ

第4章　迷いを断ち切る「決断の公式」
勇気を出して「やりたい」と言ったほうが「得」
公式１：自分の「本音」を受け入れることを決める
公式２：「未来の自分」を基準に決める
公式３：ロールモデルの思考を借りて決める
公式４：小さく決める
公式５：やりたいことは「口に出す」

第5章　成果を出し続ける人の「手放す力」
「選ばない」という決断
手放す決断が次への道を開く
「守りたい世界観」のために「やめたこと」
自分の役割を決めたとき、他人への引け目を手放せる
「今の自分を受け入れる」という決断
「こうありたい」を日々の決断に落とし込む