肉体的にも精神的にも疲れている現代人にとって、“疲れ”と上手に付き合うことは、病気の予防をはじめ、ビジネスや生活の充実にとっても、欠かせないスキルのひとつです。　　　そこで、疲れを、なるべく翌日に残さないために、理論や知識ではなく、具体的かつ実践的な項目で、誰でも簡単に実践できるリフレッシュのコツを紹介。「朝起きてすぐ」「仕事中」「通勤時間」「自宅」「就寝前」に取り入れるだけで、少しずつ“疲れ”に強くなる体に変わるはず！